dobre bialko

GM + Shock i będzie git ! Do tego uzupełniacze jak białko, dobre witaminy, omega 3, zma, bcaa ewentualnie itp. Spróbuj po cyklu kretkowym zakupić WF i PW. Możesz być zdziwiony, bo może się okazać że zrobisz na tym lepszy postęp niż na krecie. PW co prawda jest drogie, ale jak najbardziej warte swojej ceny U mnie w szafce od bardzo długiego czasu [...]

[...] platki owsiane z mlekiem 3 jajka w dni nie treningowe kreatyna (x pand) gainer-gain bolic olimp 6000,100 g wywal gainera. Masz ww z owisanych. Owsiane i jajka to dobre śniadanie. Możesz dodac jakiś owoc jak chcesz lub troszkę orzechów 2śniadanie 9:00 chleb razowy ser bialy oliwa z oliwek może być ale zamiast sera wolałbym dac znowu [...]

Witam ! chodzi Ci dokładnie o trening na czczo bez spożycia żadnych posiłków przed trenem ? jeśli tak to wiedz że tego typu rozwiązanie, jest dobre w przypadku chęci spalenia tkanki tłuszczowej... Natomiast zjedz coś przed treningiem, bo nie każdy ma siły tak z rana ćwiczyć. Białko, kreta ?! a dieta dopięta jest ? :-) Zmieniony przez - Igor101 w [...]

chyba znam przyczyne... wszystkiemu winny MIX...kreatyna+mass gainer +bialko nie dobre polaczenie...poszedl spaw i jest git...

a to bialko ROMLECZA dobre jest ??

aa to guud...a może polecacie jakąs dobrę kreatyne w proszku.. i do tego jakies białko planuje jeszcze .. bo mam troche tluszczyku na brzuchu i sie boje ze po gainerze sie pogorszy:P

Wolno wchlanialne bialko to twarog,ale bialka jaj,mieso,ryby tez sa tu dobre.Wychodzi na to,ze zrodla bialka masz z odzywki tylko? Bardzo zly pomysl.

Nie pyta o uzupełnienie, przeczytaj ze zrozumieniem temat który napisał .... ;-) gainer i białko to wedlug niego suple i pyta się czy dobre wybrał .

Nie pyta o uzupełnienie, przeczytaj ze zrozumieniem temat który napisał .... ;-) gainer i białko to wedlug niego suple i pyta się czy dobre wybrał . Boże uchroń! }:-(

[...] Czytam tylko jakos mi umknelo. A mono kopie prawie zawsze pod warunkiem ze przerwa duza jest. To jak masz braki w diecie to bialko i wegle(wtedy CP + mono-bo taniej a efekty dobre) a jezeli ich nie potrzebujesz to 2xCP ale osobiscie bralem CP+mono mimo ze mialem w chacie 2 puchy CP. Niestety wtedy bez jakiejkolwiek diety-masa w sumie znikoma ale [...]

ok, to rzućmy okiem na to: 7:00- 1 jajko-jako źródło białka 2 kaps tranu- żródło tłuszczu około 50-60g płatków(nie jestem pewien które są dobre na redukcje) 10:30- około 50 g kurczaka-białko, nie wiem co dodać do tej kury? i może jakiś olej lniany? 12:30- tu ktoś proponował łososia, ale ta opcja odpada 15:30- 50g kury/50g [...]

[...] i reszte bij węglami, które są NIEZBĘDNE na redukcji dla utrzymania odpowiedniego poziomu energii. zwróć uwagę na posiłki przed i po treningu: powinno znaleźć się tu dobrej jakości białko (mięso, ryby) oraz węglowodany (np. 100g ryżu czy makaronu). Na śnaidanie jajka jako źr białka bardzo dobre, ale węgle też są potrzebne (np. płatki [...]

No wiec dostalem juz "sprzet".Gosciu bardzo mily i nie wygladajacy na przekreta.Bialko tez ok(konsystencja i kolor) , chociaz pierwszy raz widze ostrowie.Dla porownania dal mi 500g syfu z allegro gratis .Takze polecam brac od niego, naprawde bardzo tanio mozna miec dobre bialeczko

z tych co podałeś wziąłbym Golda ale ogólnie można kupić równie dobre i smaczne białko duuuuużo taniej ;-)

To jeszcze mam pytanie mam zamiar kupić kreatyne olimpu, tauryne i Oxygen PROTEIN 45 2500 GR białko anaboliclive czy to dobry zestaw? Co to tego bedzie jeszcze dobre?

flex przez ponad dobre 2 miesiące zgubiłem z pasa 5cm!ze 102cm w pasie mam teraz 97cm!może moja dieta nie jest aż tak dokładna, ale jem codziennie pierś kurczaka,warzywa gotowane kefiry naturalne itd.do tego przyjmuje odżywke białko oraz kreatyne.najważniejsze,że już klata jest większa od brzucha:)

[...] nitro + białko przed snem : bialeczko DNT : Przed sniadaniem : 5g mono 30min przed obiadem : omega + vitaminy w czasie treningu : 5g mono+ bialeczko przed snem : bialeczko Ja bym to tak rozłożył co wy na to? Co do krety to mam hmm jakieś 3/4 puszki powinno starczyć na 6tyg. Odnośnie dokupienia czegoś to myślałem o Profi Mass ponoć dobre..

nie lepszy czy gorszy - różnicy nie zauważysz oba bardzo dobre matrix ma gluten, białko pszeniczne wiec z tego punktu można uznać ze to oszczędność producenta ale jest dobry i smakuje super kaizen to samo

[...] naprawę zakombinować to dobrze by było kupić 2 rodzaje białka po treningowe szybko wchłanialne (ewentualnie same aminokwasy) i ogólne białko całodobowe ina noc np WPC z Ostrowi. wpc ostrowia okolo 35 za niecały kg a aminokwasy 60 -70 zł za duża pake amino anabolica 400 kps albo amino ultra 5100 325 tabów oby dwa produkty testowałem i są dobre .

bialko + carbo to dobre rozwiazanie sam wybierasz proporcje skladnikow chyba ze znajdziesz takiego gainera,który odpowiada ci pod wzgledem proporcji skladnikow wtedy nie musisz sie bawic w kombinowanie